Behandelmethoden - Psycholoog Leeuwarden

Mindfulness

Mindfulness is gericht op het trainen van aandacht. Vaak zijn we overal met onze aandacht, behalve in het hier en nu. En dat is jammer, want zo gaat het leven eigenlijk aan ons voorbij. In ons hoofd zijn we bezig met het verleden of de toekomst, voelen we ons ellendig over wat ooit was of maken we ons zorgen over iets wat mogelijk zal gebeuren. Door je meer te ankeren in het heden, ga je bewuster leven en meer ervaren, overigens ook dat wat je liever in eerste instantie niet wilt hebben. Toch maakt dat de kans op stress een stuk kleiner. Het voorkomt dat je verzandt in gepieker en steeds verder vast komt te zitten. Met mindfulness doorbreek je die negatieve spiraal en krijg je weer keuzevrijheid.
 

Systemisch werk

Uitleg volgt binnenkort

EMDR

EMDR is de afkorting van eye movement desensitization and reprocessing. Het is een methode die veel wordt toegepast na het doormaken van een ingrijpende gebeurtenis oftewel trauma. Terwijl je (een beeld van) de herinnering in gedachten neemt, volg je tegelijkertijd vingerbewegingen of klikjes via een koptelefoon. Allerlei aspecten van de herinnering worden dan alsnog verwerkt en de emotionele lading die de gebeurtenis had, daalt daardoor. Bij een enkelvoudig trauma (eenmalige gebeurtenis) volstaan vaak enkele sessies.