Psycholoog Leeuwarden
telefoonnummer psycholoog leeuwarden 06 - 2302 2724
e-mailadres psycholoog leeuwarden info@psychologe-leeuwarden.nl
Psycholoog aan de PC Hooftstraat 21-A te Leeuwarden PC Hooftstraat 21-A, Leeuwarden
psycholoog Leeuwarden

Behandelmethoden - Psycholoog Leeuwarden

Acceptance and Commitment Therapy

ACT is de afkorting van Acceptance and Commitment Therapy en is een vrij nieuwe vorm van gedragstherapie. ACT helpt je om te dealen met de obstakels van het leven en echt jouw leven te gaan leiden in plaats van te lijden. Op een speelse manier ga je nieuwe inzichten krijgen en vaardigheden ontwikkelen. En dat maakt verschil. Je leert anders omgaan met je denken en gaat dingen handiger aanpakken en wordt daardoor psychologische flexibeler. ACT is bij heel uiteenlopende problemen toe te passen. Het is onder andere een effectieve interventie bij angst, chronische pijn, depressie en stress en burn-out. Vaak volstaan acht sessies voor een volledig ACT traject.
 

Mindfulness

Mindfulness is gericht op het trainen van aandacht. Vaak zijn we overal met onze aandacht, behalve in het hier en nu. En dat is jammer, want zo gaat het leven eigenlijk aan ons voorbij. In ons hoofd zijn we bezig met het verleden of de toekomst, voelen we ons ellendig over wat ooit was of maken we ons zorgen over iets wat mogelijk zal gebeuren. Door je meer te ankeren in het heden, ga je bewuster leven en meer ervaren, overigens ook dat wat je liever in eerste instantie niet wilt hebben. Toch maakt dat de kans op stress een stuk kleiner. Het voorkomt dat je verzandt in gepieker en steeds verder vast komt te zitten. Met mindfulness doorbreek je die negatieve spiraal en krijg je weer keuzevrijheid.
 

Oplossingsgerichte therapie

In plaats van kijken naar wat er niet deugt en problemen (eindeloos) door te zagen, verleggen we de focus naar oplossingen. En dat werkt. Oplossingsgerichte technieken pas ik veel toe in combinatie met andere methoden. Waar ik met oplossingsgerichte psychotherapie bijvoorbeeld mooie resultaten zie, is bij relatieproblemen.
Door deze focus op oplossingen, vaak gecombineerd met aandacht voor handiger communiceren, wordt meestal al snel verbetering gezien.  
 

EMDR

EMDR is de afkorting van eye movement desensitization and reprocessing. Het is een methode die veel wordt toegepast na het doormaken van een ingrijpende gebeurtenis oftewel trauma. Terwijl je (een beeld van) de herinnering in gedachten neemt, volg je tegelijkertijd vingerbewegingen of klikjes via een koptelefoon. Allerlei aspecten van de herinnering worden dan alsnog verwerkt en de emotionele lading die de gebeurtenis had, daalt daardoor. Bij een enkelvoudig trauma (eenmalige gebeurtenis) volstaan vaak enkele sessies.

 
Afspraak op korte termijn
Ma t/m vr van 9u-21u
Ek yn it Frysk!
Heb je nog vragen?
contact opnemen met psycholoog leeuwarden
Ik ben aangesloten bij:
NFG ook voor Psychologen RBCZ
Deel mijn website:
deel psychologe-leeuwarden.nl op social media